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頭やお腹が痛いとき、自然に手（指先）がそこへ置かれ、
それだけで少し痛みが和らぐことがあります。
まさに「手当て」という言葉の由来する所以です。

【自己氣圧法】はその「手当て」を体系化したものです。

よないやま氣圧法研究所では、
【☆自己氣圧法☆プライベート・レッスン／５回コース】をスタートいたします。

【自己氣圧法】を行うときの姿勢、心の静め方、
心と身体の使い方（指の当て方）から始まり、
具体的な箇所の【自己氣圧法】を練習いたします。

健康状態を維持増進する《手助け》として
【自己氣圧法】の基本を身につけ、活用していただければと思います。 

　　　　　　　　　　　　【自己氣圧法private lesson】

１	姿勢、心と身体の使い方（指の当て方）
２	腹部　の自己氣圧法 胃や腸の調子を整え、全身の血行も改善され身体が温まり、安眠法としても効果的です。PC作業が多い方等、みなさん頭（脳神経）を酷使していて、謂わば氣が上った状態になりがちです。そんなときお腹に手を当てると氣持ちも静まり、頭の疲れも和らぎスッキリしてきます。
３	眼　の自己氣圧法 PCやケータイやスマートフォン等々、現代人は眼を使うことが多く、それが眼精疲労の原因になり、頭痛にもなることがあります。毎日ちょっと手当てをしておくと楽になり、疲れが溜りにくくなります。涙も出やすくなり眼が潤います。花粉症の痒みにも・・・
４	鼻・喉　の自己氣圧法 風邪などで喉に炎症が起き、いがらっぽくなったり、咳が出たり、腫れたり、声が出なくなったりすることがあります。そんなとき、そっと指を当てると症状が和らぎます。また、鼻も詰まったり、逆に鼻水が止まらなくなったりする場合がありますが、こちらも緩和されます。特に鼻が詰まっている場合、口呼吸（口から息を吸う）となり、細菌などを呼び込むことになり、喉に影響します。鼻の通りをいつも良くしておくことは健康の基本となり、予防法としてお薦めです。
５	「まとめ」

　　　　　　　　　　　　※※自己氣圧法の箇所はご希望に応じ、変更可能です（肩・腰・膝etc.）.

50min.×５回　２２，５００円（当研究所にて） 　　　　　　　 ★ご自宅・会社等へも訪問いたします（+２，０００円+交通費実費）

■【自己氣圧法】の基本■

◇爪を切り、手指を清潔に。
◇氣になる箇所の痛み・コリが、ゆっくり溶けるように和らいでいくイメージ。
◇押したり、揉んだりせず、その箇所に指を置きます（握手をするときのような楽な手の形、感覚が基本）。
◇氣を送り（こころ）、指先（からだ）をおきます。温かく氣もちがいいです。
◇<親指>または<（人差指）・中指・薬指>を使い分けます。
◇１箇所１５秒程度置きます(氣圧箇所によって異なります）。

よないやま氣圧法研究所高円寺氣圧法室 〒１６６−０００３　杉並区高円寺南４−３４−２２　リリー・ブランカ３０５ 　　０９０−２５３１−７６３０yyt@terra.dti.ne.jp http://kiatsu-yonaiyama.jimdo.com 　http://www.terra.dti.ne.jp/~yyt/

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